잠 못 이루는 밤을 위한 자연 처방, 흑하랑 상추의 놀라운 효능

요즘 불면증이나 수면장애로 고민하는 분들 많으시죠?
수면제를 먹기엔 부담스럽고, 자연스럽게 숙면을 유도할 수 있는 방법을 찾고 있다면,
‘흑하랑’ 상추를 주목해보세요.


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흑하랑이란?

흑하랑은 전라남도농업기술원이 5년간 연구 끝에 개발한 토종 상추 품종이에요.
이름 그대로, 여름철에도 강한 생명력과 짙은 색을 자랑하는 ‘검은 상추’죠.

그런데 이 흑하랑, 그냥 상추가 아닙니다.
숙면을 유도하는 기능성 성분인 ‘락투신’이 일반 상추보다 124배나 많다는 사실!
그래서 “수면 상추”라고도 불립니다.


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흑하랑의 주요 효능

1. 자연스럽고 깊은 숙면 유도

락투신은 자연성분 진정제로 불릴 만큼,
신경 안정과 수면 유도에 효과가 있다는 연구 결과가 있어요.

수면 유도 효과는 20~30분 내 체감되는 경우도 많습니다.


2. 스트레스 완화 & 두통 완화

현대인의 스트레스성 두통, 신경성 피로를 완화해주는 데 도움됩니다.


3. 저칼로리 + 고기능성

다이어트 중에도 부담 없이 섭취 가능.

비타민, 미네랄, 항산화 물질도 풍부해서 영양 보충도 가능해요.



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어떻게 먹는 게 좋을까?

흑하랑은 시중에 차(티백) 형태로 가장 많이 유통되고 있어요.
취침 30분 전 따뜻한 물에 티백 하나 우려 마시면,
몸이 천천히 이완되면서 수면 준비가 된답니다.

그 외에도 젤리, 분말, 농축액, 스틱형 건강식품 등으로 다양하게 출시되고 있어요.


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이런 분들에게 추천해요

수면제 없이 자연스럽게 잠들고 싶은 분

야간 불안감, 긴장감이 심한 분

수험생, 야근이 많은 직장인, 갱년기 여성

건강기능식품으로 가볍게 시작해보고 싶은 분



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흑하랑 섭취 시 주의사항

비타민 K 함량이 높아 혈액 응고에 영향을 줄 수 있어요.
→ 항응고제 복용 중인 분은 섭취 전 전문의 상담이 필요합니다.

상추 자체가 ‘찬 성질’이기 때문에,
속이 약한 분은 하루 1~2회 이하로 천천히 늘려가며 섭취하세요.



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마무리하며

잠이 보약이다라는 말, 진심으로 와닿는 시대죠.
그런데 약 없이, 내 몸에 부담도 없이 잠을 유도할 수 있다면 얼마나 좋을까요?

흑하랑 상추는 아직 생소하지만,
이미 많은 이들이 효과를 체감하고 있는 “자연 수면 도우미”랍니다.

> ※ 참고: 전라남도농업기술원 / 농촌진흥청 보도자료 / Nocut뉴스 외




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