음양탕 간단히 먹는방법 이것만 알면 간단해요

 

음양탕이란 무엇일까요?

 

음양탕은 동의보감에 등장하는 건강법으로, 차가운 물과 뜨거운 물을 번갈아 마시는 방법입니다.

맹물로 끓인 뜨거운 물을 먼저 마시고, 식은 후 차가운 물을 마시는 순서를 반복합니다.

이 과정을 통해 체온 조절, 면역력 강화, 소화 촉진, 노폐물 배출 등의 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

뭐 내용이 거창하지만 아침에 냉수한잔보다는 따듯한 물로 시작하는게 건강에 좋다는거 같아요 !!

 

음양탕의 효능:

• 체온 조절: 뜨거운 물은 체온을 높이고, 차가운 물은 체온을 낮춥니다.
• 이 과정을 통해 체온 조절 능력을 향상시키고, 면역력 강화에 도움을 줍니다.
• 소화 촉진: 뜨거운 물은 위장 운동을 활발하게 하고, 소화 효소 분비를 촉진합니다.
• 차가운 물은 위장収缩을 촉진하여 음식물 소화를 돕습니다.
• 노폐물 배출: 뜨거운 물은 땀 배출을 촉진하여 체내 노폐물 배출을 돕습니다.
• 차가운 물은 신진대사를 활발하게 하여 노폐물 배출을 촉진합니다.
• 피부 미용: 뜨거운 물은 혈액 순환을 촉진하여 피부에 영양을 공급하고,
• 차가운 물은 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.
• 기타: 변비 예방, 두통 완화, 스트레스 해소 등의 효과도 있다고 합니다.

간단하게 음양탕 마시는 방법:

1. 준비물: 맹물을 끓인 뜨거운 물과 차가운 물을 준비합니다. 
   저는 간단하게 아침에 먹는방법으로 마시고 있어요 ! 언제 물 끓이고 식히고 하나요 ㅎㅎ
   제가 쓰는 정수기는 온수가 100도까지 나오는데요 온수 120 + 냉수 120 1:1 비율로 먹고있어요
2. 주의사항:
   • 공복에 마시는 것이 좋습니다.
   • 식사 후 바로 마시는 것은 피합니다.
   • 처음에는 뜨거운 물과 차가운 물의 온도 차이를 크게 하지 않고, 점차 온도 차이를 늘려나가는 것이 좋습니다.
   • 체온이 38℃ 이상이거나, 땀이 많이 나올 때는 음양탕을 피합니다.
   • 복통, 설사 등의 증상이 있는 경우 음양탕을 피합니다.